Tricia Helfer nació en el año 1974 en Donalda, Alberta, donde creció en la granja de su familia.
De ascendencia sueca, alemana, noruega e inglesa, fue descubierta a los 17 años por un agente de una prestigiosa agencia de modelos mientras sacaba unas entradas para asistir a un teatro local.
Al año siguiente, ganó el concurso “Supermodelo del año” de la famosa agencia Ford Models, luego se unió al staff de Elite Model Management y posteriormente se pasó a Trump Model Management.
En su carrera para modelo, de la cual se retiró en 2002, posó para prestigiosas marcas como Ralph Lauren, Versace, Chanel y Giorgio Armani, además de participar en desfiles de Carolina Herrera, Christian Dior, Claude Montana, Givenchy, John Galliano, y Dolce & Gabbana.
Fue tapa de prestigiosas publicaciones como Flare, Amica, ELLE, Cosmopolitan, Marie Claire, y Vogue, entre otras, y apareció regularmente en sesiones fotográficas de Maxim y hasta incluso llegó a aparecer en la famosa Playboy.
Mientras trabajaba en Nueva York, fue anfitriona del programa de moda canadiense “Ooh La La”. Posteriormente, en 2002, se mudó a Los Angeles para dedicarse a la actuación.
Entre sus primeros trabajos, podemos mencionar participaciones en series como “Jeremiah” y “CSI: Crime Scene Investigation”.
En 2003 debutó para la gran pantalla en el thriller “White Rush”, y ese mismo año fue elegida para interpretar a Número Seis en la mini serie “Battlestar Galactica”, papel que repitiría posteriormente en la serie del mismo nombre, en la que estuvo entre 2004 y 2009.
Durante estos años, Helfer no se conformó solo con este trabajo, sino que participó en otros programas como “The Collector”, “Sobrenatural”, “Burn Notice”, en el que tuvo un papel regular como Carla entre 2007 y 2009, prestó su voz para el personaje de Black Cat la serie animada “The Spectacular Spider-Man”, fue productora y anfitriona de “Canada's Next Top Model”, y tuvo papeles en las series “Chuck”, “Warehouse 13”, “Human Target”, “Dos hombres y medio” y “Dark Blue”, entre otras, y también se la vio en los telefilmes “Them”, “Battlestar Galactica: Razor”, “The Dealership” y “Hidden Crimes”, entre otros.
En la gran pantalla, otros de sus créditos incluyen las películas “The Genius Club”, en la que trabajó junto a Stephen Baldwin, “Memory”, con Billy Zane, “Spiral”, con Joel Moore y Amber Tamblyn, “The Green Chain”, “Walk All Over Me”, la cual co-protagonizó junto a Leelee Sobieski, y más recientemente se la vio en el thriller “Open House”.
Tricia también realizó varios trabajos de voz, para videojuegos como “Command & Conquer 3: Tiberium Wars”, “Command & Conquer 3: Kane's Wrath”, “Spider-Man: Web of Shadows”, “Halo 3: ODST” y “Mass Effect 2”.
Entre sus próximos proyectos, podemos mencionar el thriller “Phase One” y la comedia “A Beginner's Guide to Endings”, ambas de estreno previsto para el 2010.
En lo que respecta a su vida personal, está casada desde el 2003 con Jonathan Marshall, un abogado a quien conoció a través de un amigo.