Tips de las entrenadoras de famosas para recuperar la figura luego del embarazo

La maternidad se ha puesto muy de moda en Hollywood y ha coincidido que muchas famosas hayan salido embarazadas en tiempos cercanos, por lo que pronto nacerán muchos bebés muy comentados desde un inicio. Hasta la duquesa de Cambridge dará a luz en este 2013 a su primogénito, el bebé real que se ha convertido en el más esperado del mundo.

Al igual que muchas mujeres que anhelan y disfrutan el ser madres, destacadas actrices sienten lo mismo y deben atravesar esta emocionante y desafiante etapa, aprendiendo durante todo el proceso, pasando muchas malas noches y haciendo algunos cambios en sus estilos de vida.

Es verdad que para ellas esta situación resulta mucho más sencilla, ya que cuentan con el apoyo de otras personas que colaboran en hacer más pasajera y cómoda el ingreso a esta nueva etapa.

Pero el hecho de ganar peso durante los meses de gestación no puede ser controlado ni por todo el dinero del mundo, y han sido muchas las artistas que han debido luchar luego de dar a luz, para recuperar su antigua figura.

Solo hay que recordar a Jessica Simpson y a la recién estrenada mamá Kim Kardashian, quienes se dejaron ver durante el tiempo del embarazo mostrando que habían ganado muchos kilos.

En medio de este proceso, y de ver crecer día a día a sus pequeños con mucha alegría, es seguro que todas solo piensen en volver a su peso ideal, y para la gran mayoría, se convierte en algo muy difícil de lograr.

Andrea Orbeck es la experta entrenadora de las estrellas, ella cuenta con varios métodos, tips y trucos que han hecho posible que famosas como Malin Ackerman, Heidi Klum y Adriana Lima, consigan recuperar sus admiradas formas, en breve tiempo.

Y no está de más considerarlos y ponerlos en práctica, para lograr vernos como antes al igual que las celebridades.

Orbeck sugiere hacer lo que se pueda en el tiempo que se pueda, y hacer ejercicio muy intenso para poder vencer el tiempo que se ha perdido. Señala que lo mejor es comenzar con ejercicios de cardio, y hasta se puede contar con la presencia del bebé para realizar las actividades.

Cargar al bebé en brazos mientras se camina, o salir a dar un paseo llevando al bebé en su coche, es más que suficiente para activar el metabolismo, sin dejar de mantener una fuerte conexión con el pequeño.

Además, todas sabemos que los bebés necesitan largas horas de sueño durante los primeros meses, y ese tiempo en que una queda prácticamente libre, puede aprovecharse para estar en movimiento y entrenar.

Andrea sugiere además, sobre todo para las madres primerizas, hacer sentadillas, estocadas y ejercicios abdominales, pero sin que sea necesario salir de casa, ya que pueden efectuarse desde la comodidad del hogar.

Las dietas también resultan muy convenientes, sobre todo las que incluyan comidas con mucha proteína, verduras verdes y carnes magras, dejando fuera los alimentos procesados y los refinados.

Las frutas, los granos, la carne de pescado y pollo son otros alimentos que pueden formar parte de una dieta baja en grasas y que resulta muy efectiva.

Kirschen Hagenlocher, otra destacada profesora que ha trabajado con Reese Witherspoon, agrega que toda mujer de 30 años, debe incorporar como parte de su rutina diaria ejercicios de estiramiento y la práctica del yoga.