Los secretos de Shakira para mantener su figura

Luego de dar a luz a su hijo Milan, para recuperar su figura, Shakira continuó realizando una dieta saludable y, bajo control médico, siguió un estricto plan de ejercicios.

 La revista Self publicó en su tapa a la cantante de 36 años luciendo su panza chata y, en la entrevista que le realizaron, reveló cómo hizo para adelgazar estos últimos meses. Según explicó la novia de Gerard Piqué, "tras verse como un perro shar-pei luego de dar a luz", comenzó a tomar clases de "zumba", una práctica en la que , a través del baile, se pierde peso de manera divertida. 

Durante el embarazo, no ganó mucho peso porque realizó "zumba" y por los buenos resultados obtenidos, lo sigue practicando varias veces a la semana.  También aseguró que lleva a cabo ejercicios focalizados para mantener bien "firmes" tanto a su abdomen como a su cola. Al respecto, explicó:"Estoy orgullosa de mi trasero".

En cuanto a la alimentación, realiza al día ocho comidas pequeñas (entre 200 y 250 calorías por porción), ricas en fibra, proteínas, calcio y hierro.